就寝前の食事量はこれだけ！

こんにちは。

ゆうきです！

ダイエットにおいて

食事の管理は

特に重要な事になります。

基本的には、就寝2時間前

までに晩御飯を食べ終える

のがベストです。

ただ、お仕事の関係などで

寝る直前に食べる方も

たくさんいらっしゃると思います。

そんなあなたのために、

対処法をお伝えしたいと思います。

この方法を実践して頂ければ

ダイエットになるだけでなく、

睡眠の質も上がります！

睡眠の質が上がれば、

基礎代謝量もあがり

さらに痩せやすくなります。

また、エネルギッシュに

仕事をこなせるので、

同僚から、一目置かれる

存在になります。

上司から気に入られ、

大幅な昇給も

夢じゃありません！

ただ、実践されなければ、

痩せれないだけでなく、

エネルギッシュにもなれない

ので、一社員としか

見られません。

もちろんそのままでは

昇給なんて、夢のまた夢。

そのようにならないためにも

今回の方法を実践

してみて下さい。

その方法は

夜御飯を減らすこと

です。

食事をした後は、胃腸が

消化を始めます。

その後すぐに寝てしまうと

胃腸は活動したまま

寝る事になるので

十分に胃腸を休める事が

できません。

そのようになると、

一日に使えるエネルギー、

基礎代謝が下がってしまいます。

ダイエットにとって、

あまり良い影響がないです。

なので、今日から

晩御飯を半分に！

してみましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！