食事制限をしなくてもモデル体型！その方法とは？

こんにちは、ゆうきです！

最近、きちんと睡眠がとれていますか？

7時間寝てますか？
5時間ですか？
え、もっと少ない！？

今回のキーワードは

『睡眠』です。

睡眠時間をきちんととれていない方
このままではダイエットの成果が
出るのがとても難しいかも知れません。

難しくなる理由があります。

今から私がする話を知れば
あなたはさらに痩せやすく
なります！

毎日、自ら進んで鏡をみます！
しかも、ルンルン気分です。

モチベーションあがりまくります。
食事制限も運動も気持ちよくて
しかたなくなります！

だって、
日に日に魅力的になっていくのが
目に見えてわかるんですから！

体重なんて見るまでもなく
あなたは痩せるのです。

驚くのは友達です。
ものすごく心配してきます。

だってあなた変わりすぎなんです。
しかも、すごい短期間で。

そんな友達の顔を見てあなたは

「私、やっぱり痩せてるんだ！
   よしっ、もっと頑張ろう！」

もう、誰もあなたを止められません。
あなた自身でさえも。

もちろん友達は痩せ方を
聞いてくるでしょう
あなたも聞かれなくても答えます。

「あのね、実はね……」

でも、もし今回の話を知らないと、、

痩せやすい身体どころか
どんどん太ります。

頑張っているはずなのに結果が
でません。

「あぁ、私は痩せることが
   できない病気なんだ」

おかしな妄想まで始まります。
鏡なんてみません。

現実は『こなすもの』になります。
痩せてる人を羨んで

「なんの努力もせずにずるい」

なんて言い出した日には終わりです。
もう、ダイエットなんて口にも出しません。

恋人なんて選んでいる余裕どころか
言い寄られることもありません。

モテないもの通しで傷の舐め合いです。
それでも友達はなんかちゃっかり
恋人を見つけてSNSで自慢しだします。

友達をミュートします。
臭いものに蓋です。

自分は自室から出ず、
現実とはおさらばして
創作の世界に没頭します。

昼夜逆転です。
深夜アニメはリアルタイムで
見たいですからね！

となると夜食がいりますね。
でも、ちゃっかりご飯は食べます。

そんな生活を続けると

さらに太っていきます。

そんな過ちを繰り返さないために
あなたが知っておくことは

『睡眠時間を
   しっかり取らないと
   太りやすい体質になる』

です。

その理由をお話しますね。

睡眠不足に陥ると
『コルチゾール』

というホルモンが分泌されます。
これは脂肪を溜め込む働きをします。

『成長ホルモン』
が分泌されなくなります。

これは脂肪を分解してくれる
働きをします。

つまり睡眠時間が短くなると

脂肪を溜め込むホルモンが分泌され
脂肪を分解するホルモンが減る

ということです。
ね、太るのは当たり前ですよね。

睡眠時間を多く取ると上記の
逆になるので痩せやすくなります。

具体的に何時間寝ればいいかというと

7時間以上です！

そして、成長ホルモンを
多く分泌させるための条件として
もう1つ

『睡眠が深いこと』

が挙げられます。

・睡眠時間7時間以上

・睡眠が深いこと

この２つが大切なんです。

睡眠時間が7時間の人と
4時間の人では
4時間の人の方が肥満率が73%たかい

という研究結果があります。

睡眠時間の大切さ、
伝わったかと思います！

ですので今から言うことを
今すぐやってください。

『紙に毎日7時間以上寝る』

と書いてください。

私は寝室の壁に貼っています。

紙がなければ手や携帯のメモでもいいです
とにかく今すぐやってください。

毎朝6時に起きるんだったら
『23時には寝る！』
でもいいです。

これだけで本当に
みるみる痩せるんです。
寝ているだけで！

やらないと太ったまま
人生が終わります。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！