【先着30名様限定】これを読めば理想の体はあなたのもの!?47日で7kg落とす方法!!

【🚨特別なお知らせ🚨】

 

 

 

必ず理想の体になる

✨驚きのメソッド✨

              

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んにちは!

ゆうきです!

 

 

 

いつもブログを読んでくださり

ありがとうございます!

 

 

 

そんな感謝の気持ちを込めまして

今日はあなたにプレゼントがあります。

 

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パーソナルトレーナーとして

10代〜50代のお客様の

体作りをサポートさせて

いただいており、

 

 

 

みなさんのボディメイクを

お手伝いしています!

 

 

 

レーニングや

お食事をアドバイス

させていただくことで、

 

 

 

2.3ヶ月で理想の体

を手に入れております!

 

 

 

みなさんを

目標達成に導いた

ボデイメイクのノウハウ

を公開しております!!

 

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あなたは今、

体に自信がありますか?

 

 

 

「筋肉を増やしたい」

「痩せたい」

「〇〇のお肉を落としたい」

 

「太っているのが恥ずかしい」

「着たい服を着れるようになりたい」

「異性にモテたい」

 

「動くのがしんどい」

「どうやって痩せればいいかわからない」

 

 

 

このような思いや

不安、悩みを

抱えていませんか?

 

 

 

はっきり宣言します!

 

 

 

「私ならあなたの不安や悩みを

    全て解決し

    理想の体にする事ができます。」

 

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もしこのブログを読めば

 

 

・筋肉が効率的について

どんどん痩せていきます。

 

・魅力的な体を手に入れる事ができます。

 

・異性にモテる事ができます。

 

・ワクワクした気持ちで

毎日過ごせるようになります。

 

・自信を持てるようになり、

周りの友達からうらやましがられます。

 

 

などなど多くのメリットがあります。

 

 

 

「え?いったいどうやって?」

とあなたは思いましたよね?

 

 

 

そんなあなたのために

このプレゼントを用意しました。

 

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それは

 

「Reborn

あなたを生まれ変わらせる4つのHow to〜」

   

です。

 

 

 

これはPDFという

電子書籍のようなもので

100ページ以上にもわたる

大容量の文書です。

 

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いくつかの章に分けていますので

気になるところだけ

ささっと読むこともできます。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『詳細』

1章 メンタル面について


2章 ダイエットするにはなにが必要か


3章 筋肉が必要な理由、増やし方


4章 栄養について

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

理想の体を作るに当たって

これだけは絶対に知って欲しいことしか

この書籍には載せてありません。

 

 

 

逆に考えると

これさえ知ってしまえば

理想の体は手に入ります!!

 

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*細マッチョになりたい!

*痩せて綺麗になりたい!

*魅力的になり、モテたい!
 

 


そんな理想を抱いているあなた!!

これを読めば、

それは簡単に叶います。

 

 


これを読んで、

理想の体を手にし、

幸せな人生を送るのか

 

 


これを読まずに、

一生醜い体で

過ごすのか、、

 

 

 

理想の体を手にした、

魅力的な方達が

キラキラとした

充実した生活を送る中

 

 


あなたは体に不安を抱えたまま

辛い、苦しい日々を

送ることになるでしょう

 

 


そんな人生、

絶対に嫌ですよね??

 

 


これを読んで、

理想の体を手にし、

幸せな日々を過ごすのか

 

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読まないで、

ずっと太ったまま、

悩み続ける日々を過ごすのか

 

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それは、

あなた次第です!!

 

 

これを読むか読まないかで

あなたの人生は変わります!

 

 

 

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今はパーソナルトレーナーとして

第一線でボディメイクに

携わっている私ですが、

 

 

 

昔はデブと周りに

言われるほど

太っていました。

 

 

 

太っている体が恥ずかしく

都会に出かける事が

できませんでした。

 

 

 

周りがお洒落をしていても、

私は太っていたので、

お洒落な格好が

できませんでした。

 

 

 

ダイエットに挑戦しても

上手くいかずに

ストレスだけが

溜まっていき、

 

 

 

そのストレスから

友人に強く当たってしまい

友人も減っていきました。

 

 

 

何度もダイエットに失敗

したので、自分には無理

だと諦めてしまいました。

 

 

 

学校では男子に

 

「デブ!」

「暑苦しいねん!」

 

と言われて

いじめられる事も

ありました。

 

 

 

学校でそんな扱いを受けている

私は、恋愛対象には見れない

と女の子に言われていました。

 

 

 

そんな私に彼女ができるはずもなく

 

 

 

周りのカップルをみて

羨むだけの寂しい

学生時代を送っていました。

 

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そんな私が変わるきっかけ

になったのは、学校の先輩Kさん

との出会いでした。

 

 

 

Kさんは帰宅部なのに

運動部顔負けの良い体

をされており

 

 

 

学校中の男子の

憧れの的でした。

 

 

 

高校2年生の頃

コンビニでアルバイト

を始めたのですが、

 

 

 

バイト先にKさんが

いました。

 

 

 

同じ時間帯に出勤する

事があったので

 

 

 

「なんでKさんはそんなに

良い体をしているんですか?」

と質問してみました。

 

 

 

するとKさんが

「趣味で筋トレをしている

からかな?」

と答えてくれました。

 

 

 

今まで筋トレを全くした

事がなかった私は、

 

 

 

筋トレをする事で少しは

ましな体になれるかもしれない

と考え、

 

 

 

Kさんに

「筋トレを

教えてくれませんか?」

と伝えました。

 

 

 

Kさんは快く

OKしてくださり

私は筋トレを始めました。

 

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マシンの使い方や

鍛えるべき部位を

教えてもらい、

 

 

 

言われた通り

まずは週1回の筋トレを

3カ月行ってみました。

 

 

 

急激に痩せることは

ありませんでしたが

少し自分の体が軽く

なるのがわかりました!

 

 

 

それでやる気が出た私は

週2回、週3回とどんどん

ジムにいく回数が増え

 

 

 

高校3年生になる頃には

細マッチョと呼ばれるほど

の体になりました。

 

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学校ではデブ、暑苦しい

と言われて、虐められる事

が無くなりました!

 

 

 

恋愛対象に見れないと

言っていた女子の態度

が変わり、

 

 

 

「どうやってそんなに痩せたん?」

と女子に聞かれたり、

 

 

 

バレンタインチョコを

貰えるようにもなりました。

 

 

 

そんな私は彼女ができ、

楽しい学生生活を過ごす

事ができました!

 

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そんな経験もあり

筋トレを本気で

するようになった私は

 

 

 

一度は一般企業に就職

しましたが、

 

 

 

レーニングの知識

食事、栄養の知識を

勉強し、

 

 

 

パーソナルトレーナーとして

働くようになりました。

 

 

 

自身の学生時代のダイエット

の経験と、

長年のボデイメイクの

経験を元に

 

 

 

現在は30名のお客様の

ボデイメイクをサポート

しています。

 

 

 

担当させて頂いたお客様

はリバウンドする事なく

素敵な体型を維持されています。

 

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私がこのプレゼントを作ったのは

 

 

 

私は痩せる事ができない。

ダイエットなんて辞めよう。

運動は向いていない。

 

 

 

という方に

理想の体を手に入れて頂きたい!

と思ったからなのです。

 

 

 

なので

 

 

 

絶対に自分を変えたい! 

痩せて綺麗になりたい!

 

 


と思っている方だけに

受け取ってほしいです!!

 

 

 

私はこれを

本気で体を変えたい

と思っている

あなたの為に作りました!

 

 

 

「なんとなく聞いてみたい」

「体を変えるつもりはない」

「ダイエットに不安はない」

 

 

 

なんて思っている方には、

ごめんなさい!

受け取って欲しくないんです!

 

 

 

ただ、このプレゼントは

30名様限定になります!

 

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この方法に出会ってから

私は変わりました!

 

 


この方法が波に乗ってからは

気持ちまで明るくなりました!

 

 


そして、気がつけば

ダイエットが楽しくて

行動せずには

いられなくなっていました。笑

 

 


楽しいだけではなくて、

体もちゃんと変わってきて

くれるんです!

 

 


目に見えて体が

変わっていくので

余計に楽しくなってきます!

 

 

 

痩せて綺麗になりたい!

かっこいい体を手に入れたい!

 

 


と思ってる方には

必ず役立つと思います。

 

 


これから

理想の体に向けてダイエットする人は

ぜひ

 

 

「Reborn

〜あなたを生まれ変わらせる4つのHow to〜」

 


を活用して、

理想の体を

手に入れて頂きたいと思います!!

 

 


受け取る方法は、

LINEを友だち登録して

電子書籍希望”と送るだけ!!

 

 


*LINEで友だち追加をしても、

    あなたのメールアドレスや個人情報が
    悪質サイトに登録されたり、
    私ととあなた以外の第三者に知られたり、
    迷惑メールが来たり、
    ウイルスに感染したりすることは
    絶対にありません。

 

 

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今回は

ダイエットを成功させて

理想の体になる方法を

紹介しました!

 

 

 

実際にやるかどうかは

あなた次第です。

 

 

 

本気でやりたいと思っている

あなたは私が全力でサポート

させていただきます!

 

 

 

それでは「Reborn

〜あなたを生まれ変わらせる4つのHow to〜」

でお待ちしております。

 

減量のやる気が10倍に上がる秘密の○○

こんにちは。

 

 

ゆうきです!

 

 


今回はあなたが痩せるうえで

非常に重要になる

考え方の話をします。

 

 


これを知れば、

あなたのやる気が

途切れることはありません。

 

 


「痩せるぞ!今日も頑張るぞ!」

と、毎日頑張ることができます。

 

 


やる気が途切れることなく

努力をし続けるあなたは、

 

 


今年の夏までに

確実に美しい腹筋を

手に入れることができます。

 

 


鏡で自分の姿を見たあなたは

「これが自分の体なのか!」

としみじみと感動します。

 

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しかし、

これを知らないとどうなるか。

 

 


「よし!痩せてやるぞ!」

と減量を頑張り始めますが、

それも最初だけ。

 

 


「はあ、しんどい。

自分は痩せられるのかな…」

だんだんやる気が下がります。

 

 


そしてついには減量を諦め、

ふと鏡を見た時に

 

 

 

「これが自分の体なのか…。

もう嫌…。」

絶望を感じます。

 

 

一生、太った体のままです。

 

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こうならないためにも
この考え方を知ってください。

 

 


その考え方とは….

 


『根拠のない自信を持つ』

ということです。

 

 


「自分は絶対に痩せるし、

夏までなんて余裕っしょ!」

と根拠のない自信を持ちましょう。

 

 


そうすると、

不思議と本当にできる気がして

やる気がわいてきます。

 

 

 

その結果

あなたは痩せる事ができるのです!

 

 


それでは、今すぐ

 

 

 

右手を強く握りしめましょう!

 

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こんな感じで毎日

「絶対痩せてやる!」

とガッツポーズしましょう。

 

 


最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

ラーメンやスイーツなどの高カロリー食材を食べて、痩せる方法!

こんにちは。

 

 

 

ゆうきです!

 

 


友人からの

突然の飲み会の誘い、

我慢できない誘惑、

 

 

 

日常でどうしても高カロリー摂取を
してしまう日はありますよね?

 

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そのタイミングは
減量中でも関係ありません。

 

 


今回は、

 

 

 

予期しないタイミングで

カロリーを摂取することに

なった時の対処法について

 

 

 

お話しします。

 

 


これを知れば
あなたは怖い物なしです。

 

 


なにが起きても
焦ることはありません。

 

 


「飲み行こうぜ!」
と急に誘われて、

 

 


そこでがぶがぶ酒を飲み、

バクバク唐揚げなどのつまみを

お腹いっぱいに食べてしまった

 

 

 

としても、

 

 


あなたの減量に影響を
及ぼすことはありません。

 

 


どんな不意打ちが
あったとしても
着実にお腹を引き締めて
いくことが可能になります!

 

 


「この間

あんなに食べてたのに、

どうしてそんなに痩せてくの!?」

 

 

 

と周りの友人から

思わず質問されます。

 

 


「毎日頑張ってるからね」

とあなたは涼しい顔で返します。

 

 


そんなあなたを見て友人は
「〇〇はすごいな…」
あなたに一目置くようになります!

 

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しかし、
これを知らないとどうなるか?

 

 


「〇〇、今日の夜飲みに行くぞ!」
と先輩に急に誘われるあなた。

 

 


(減量中だし、行きたくないな…)
と思いながらも、
断れずに参加します。

 

 


居酒屋に入ってしまえば
あなたも我慢できません。

 


ビール、カシオレ、日本酒…。

好きな酒を好きなだけ楽しみます。

 

 


唐揚げ、枝豆、フライドポテト…
おつまみに伸びる手も
止まることを知りません。

 

 


そして3時間飲み騒いだ後、

「締めのラーメンに行くぞ!」

と先輩に誘われます。

 

 


元気よく「はい!」と返事して、

酔っぱらった身体に

こってり高カロリーのラーメンを

スープもすべて流し込みます。

 

 


そして次の朝、
二日酔いでガンガンと
痛む頭を手に抑え、
顔を洗いに洗面所に向かいます。

 

 


鏡を見てあなたは絶望します。

 

 


そこには、顔がパンパンにむくみ
寝巻きの上からでもわかる
でっぷりとした醜いお腹が。

 

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「やってしまった…」

と、あなたは深く落ち込み、

 

 

 

減量に取り組む気力を

失うことになります。

 

 

 

こうならないためにも
この方法を知ってください

 

 


この方法とは…
『予防接種をする』ということです。

 

 


インフルエンザに予防で
ワクチンを打つように、

 

 


高カロリーを摂取する前には
太らないためのワクチンを
打ちましょう。

 

 

 

そのワクチンは
何かというと、
『豆乳』です。

 

 

 

豆乳の成分により、
食事前に豆乳を飲むことで
脂肪の吸収を和らげる効果が
あります。

 

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飲み会前やラーメン屋前は
必ずコンビニに立ち寄り
豆乳を買って飲みましょう。

 

 


それでは今すぐ

 

 

 

右手で

左腕をつねってください!

 

 


チクっとしましたか?

 

 


あの子供の頃の
予防接種の感じを
思い出しましょう!

 



最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

これをやってる人は腹筋が割れている!あの○○法とは!?

こんにちは。

 

 

 

ゆうきです!

 

 

 

今回は、
多くの人ができていない
あることについてお話しします。

 

 


失礼ですが、
あなたもこれができていないと
言い切れます。

 

 


だからあなたはいまだに
そんな体型なのです…

 

 


「今日はいきなり
言ってくれるじゃねえか!」

と、不快な思いをさせて
しまったかもしれません。

 

 


でも考えてください。

 

 


これを明日から
実行できるようになれば、

 

 


あなたは確実に減量を
することが可能になります。

 

 


周りの

 

 

 

今年は腹筋割って

海でどやりたいなぁ

 

 

 

とつぶやいているだけの
友人を差し置いて、

 

 


ぶっちぎりの速さで
圧倒的な腹筋
手に入れることができます。

 

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「〇〇!
俺よりもヤバい身体してたのに!
いつの間にそんなに
カッコよくなってるんだよ!」

 

 

 

と、あなたの良い身体

を見て焦った友人に

問い詰められてしまうでしょう。

 

 


「まあ俺はみんなとちょっと

違うことをしてただけだよ♪」

と、涼しく返すあなた。

 

 


心の中では嬉しくて嬉しくて
飛び跳ねて喜びたいのを我慢しています。

 

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でもこれを知らないと、

いつまで経っても

腹筋が割れない人の

お仲間のままです。

 

 


いわゆる負け組になります。

 

 


「この年の夏は腹筋割りたいよなー!」

「そうだよなー!」

と、友人たちと会話をするあなた。

 

 


でも会話をするだけ。

 

 


「よし!やってやるぞ!」

と思っているだけ。

 

 


結局何も行動はしないまま、
どんどん月日は流れていきます。

 

 


そしてその情けないまま7月を迎え

「やばい!」

と思った頃にはもう手遅れ。

 

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今年の夏も海とプールは
お預けになります。

 

 


「なんであの時
始めなかったんだ!」

あなたは深く後悔します。

 

 


こうならないためにも
この方法を知ってください。

 

 


その方法とは…

 

 


『朝の7時までに朝食をとる』

ということです。

 

 


この効果は大きく2つあります。

 

 


1つは、
朝早くから活動することで
代謝が上がり、その日の脂肪燃焼率が
上がるということ。

 


もう1つは、
朝食をしっかり食べることで、
脂肪燃焼に必要なカロリーが
蓄えられることです。

 

 


まさに一石二鳥ですよね。

 

 


それでは、今すぐ

 

 

 

スマホのアラームで

目覚ましを

6時に設定してください!

 

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早く起きてしっかり朝食をとる!

 

 


誰でもしっている当たり前の
健康の生活習慣ですが、
9割の人はできていません。

 

 


今日を境にしっかりと実行して
脂肪を燃やしましょう!

 

 


最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

これであなたも金〇賢のような体になれる!その方法とは?

こんにちは。

 

 

 

ゆうきです!
 

 

 
今回のお話は、

筋肉をつけたい

人に向けて書きます。


 
 
ガムシャラに筋トレしてませんか?

 

 


これに「はい」と答えた人の、

ほとんどがダサい人の

可能性があります。

 

 

 
特にメニューや

セットを組まずに、

筋トレしている人

がほとんどです。

 

 


それでは効率がいいとは

言えません。

 

 


「力強い力こぶがほしい」

とか

「二の腕を太くしたい」

など

 

 

 

特定の部位を鍛えるために、

筋トレをしようと

思っていませんか?

 

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その考えのままでは、
モテるようないい体

にはなれません。

 

 


パーツ パーツを鍛えていると、
不格好な体型になり、

かえって、

 

 


「キモい」

「ダサい」

「汚い」

 

 

 

と思われてしまいます。
 
 


モテるために鍛えてるのに、
逆効果を発揮してしまってます!

 

 

 

がむしゃらにやっていると、
疲れるばかりで成果が出ず
モチベーションが下がる一方です。

 


 
「かっこいい」
「モテたい」
「褒められたい」

 

 

 

と思っていたのに、
知らぬ間に異性からは、
毛嫌いされるなんて事に
なりかねません。

 

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すると、こう思います。

 

 

 
「筋トレしないほうがマシだ!
「筋トレなんてバカバカしい!」
「時間とお金をかえせ!」

 

 

 
あなたは、私のこれから、
お話しする事を知らないせいで、
そんな不運に見舞われます。

 

 

 

このお話を知れば、

筋トレの知識が増え、

レーニングに

励みやすくなるでしょう。

 

 


ジムに行った時に、
景色が変わってみえます。

 

 

 
目的が明確になり、
「はやく筋トレしたい!」
と思いが強くなるでしょう。

 

 

 
モチベーションUPは筋肉UPに繋がります。

 

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行き当たりばったりで、

その日の調子に合わせてしたい

筋トレをしていたあなたは、

 

 

 

次ジムに行った時、
景色が変わってます。

 

 

 
今、
何をしないといけないのか。
何をすべきなのか。

 

 

 

現在の自分をより正確に

分析でき、足りない所を

補うことができます。

 

 

 
気づけなかった事に気付き始め、

あなたの体は以前より、

バランスの良い体になります。

 

 


そうなればあなたの目標へ一直線です!

 

 

 

ではお教えします!

 

 

 
それは、

 

「アウターマッスルを優先して鍛えていく」

 

ことです。

 

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アウターマッスルとは、

胸筋や背筋、

腹筋や大腿四頭筋の事です。

 

 

 
つまり目に見えやすい

筋肉の事です。

 

 

 
アウターマッスルから

鍛えることで、

他の末端の筋肉も同時に、

鍛えることができるんです。

 

 

 
先に胸筋などの大きい筋肉

を鍛えると、

 

 


体のエネルギーのほとんどが、

胸筋に集中するため、

筋繊維が太く強くなり、

筋量UPに繋がります。

 

 

 
腕などの小さい筋肉を

先に鍛えてしまうと、

 

 


先に腕にエネルギーに

とられてしまい、

 

 

 

後でどれだけ、

大きい筋肉を鍛えても、

効率がいいとは言えません。

 

 

 
そのため、
筋トレするときは、
効率的に鍛えるために、

 

 

 

体幹に近い大きな筋肉を

優先的に鍛えていく。

 

 

 
ということを心がけましょう!
 

 

脚、背中、胸が

大きい筋肉です。
 

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この事を意識づけるために

 

今すぐ

 

脚、背中、胸と声を出しましょう!

 

 

 

しっかり声に出しましたか?

この事を忘れずに

ジムに向かいましょう!

 


 
 
最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

知らないと太る。〇〇の使い方

こんにちは。

 

 

 

ゆうきです!

 

 

 

皆さん

筋トレ、ダイエットは

順調ですか?

 

 

 

今回のお話を知らないと

あなたはどんどん

太ってしまいます。

 

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良かれと思って

やっていた事で

 

 

 

筋トレ

ダイエット

失敗してしまうのです。

 

 

 

努力していても

体が変わらず

醜くなっていく

自分を見て

 

 

 

筋トレ、ダイエットを

辞めてしまうでしょう。

 

 

 

諦めてしまう癖

がついたあなたは

 

 

 

困難な仕事を諦める。

自己管理を諦める。

試験を諦める。

 

 

 

など

何に対しても

諦めてしまいます。

 

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そんなあなたに

良い事なんて

起こりません。

 

 

 

使えないと判断され

会社をクビになる。

 

 

 

自己管理できないため

太り続ける。

 

 

 

成績が悪く

学校を卒業できない。

 

 

 

こんな未来が待っています…

 

 

 

今回のお話を知る事で

 

 

 

筋トレやダイエット

は今まで以上に

スムーズに進みます!

 

 

 

努力の末に理想の体を

手に入れたあなたは

 

 

 

諦めない癖が

つきます!

 

 

 

困難な仕事も諦めない。

自己管理を諦めない。

試験をあきらめない。

 

 

 

そんなあなたは

なにをしても

上手くいくでしょう。

 

 

 

会社に評価されて昇進

 

 

 

何歳になっても良い体

 

 

 

成績優秀で学校を卒業

 

 

といった

幸せな未来が待っています!

 

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今回のお話は

 

プロテインについて

 

です。

 

 

 

筋肉をつけていくためには

たんぱく質が必要です。

 

 

 

ですが

プロテインには落とし穴が

あります。

 

 

 

プロテインや高たんぱくと

表示された食品や飲料が

たくさん売られています。

 

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それらの中には

糖質が多いものが

存在します。

 

 

 

プロテイン選びを

間違えると、

糖質を摂りすぎて

しまいます。

 

 

 

糖質を摂りすぎてしまうと

太ってしまいます。

 

 

 

なので

プロテインを選ぶ際は

成分表の炭水化物(糖質)を

見るようにしましょう!

 

 

 

炭水化物(糖質)が

5g以内

の物を選びましょう。

 

 

 

ちなみに、

糖質と食物繊維を足したものが

炭水化物です。

 

 

 

ご存知でしたか?

 

 

 

そんな事はさておき、

 

 

 

今すぐ

 

 

 

糖質5g以内にする!

とメモしてください!

 

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スマホのメモでもいいので

必ずメモしてくださいね!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

筋トレやダイエットが楽しいと感じる〇〇法

こんにちは。
ゆうきです!

 

 

 
この記事を読むだけで目標が
明確になり今の状態より何倍も
早く楽に理想に近づけます!

 

 

 

理想の体を手に入れた

あなたはいつだって

モテモテです。

 

 

 

合コンに行けば

異性はあなたに

猛アピールします!

 

 

 

モテモテのあなたは

どの異性と付き合うのか

選択を迫られる事になります!

 

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逆に知らなければあなたは
筋トレやダイエットを始めても

 

 


しんどい きつい やめたい 

 

 


と思い、なかなか続けられず
結果もついてこないでしょう。

 

 

 

だらしない体型をした

魅力のないあなたが

モテることはないです。

 

 

 

恋人はできず、

 

 

 

周りのカップルをみて

羨ましいと思うだけの

 

 

 

寂しい人生を送る事に

なります。

 

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筋トレやダイエットを
始めたとよく周りの人から聞きます。

 

 

 
しかし一週間後には
8割9割の人がやめてます
 

 

 
○ストレスが溜まる
○しんどくてやる気が出ない
○飽きた
○誘惑にまける

 

 

 
など理由は様々です。

 

 

 
周りには食事や睡眠など様々な欲望があり
それに打ち勝って行かないといけません。
 

 

 
その欲望に打ち勝ち
継続できたものだけに
理想としていた未来を
掴み取ることができるのです。
 

 

 
打ち勝てないあなたはどんな
ダイエット法を試しても失敗し続けます。

 

 

 

痩せようとしていたのに
気付いたら太ってしまってた

 

 

 
なんて経験ありませんか?

 

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これはストレスからくるもので

 

 


痩せようと思いすぎ頭が
イライラしたりするせいで
エネルギーを使いすぎて
体に脂肪を蓄えようとするためです。

 

 

 
そうならないためにも是非とも
知っていただきたいマインド法があります

 

 

 
では聞きます!

 

 

 
なんのために筋トレや
ダイエットをしてますか?

 

 

 
○痩せたい

○かっこよくなりたい

○綺麗になりたい

○強くなりたい

○モテたい

 

 

 
などが大半の意見だと思います。

 

 
 
ではもう1つだけ質問します!

 

 

 
だれのように綺麗になりたいですか?
だれのようにかっこよくなりたいですか?
どのような強さが欲しいですか?
いつまでに理想の体になりたいですか?

 

 

 
いまパッと思い浮かべた人が
理想の人であり 強さであり
期間であります。

 

 

 

その人を目標に立てて
ダイエットや筋トレをしましょう。

 

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あなたが続けれなかった
理由はここにあります。

 

 

 

目標が明確になればなるほど
やらないといけない事が決まり
行動力に繋がります。

 

 

 
また憧れの人に近づけると
思い込むことでしんどい事が
楽しいことに変わります

 

 

 
楽しいと感じ始めた時
あなたの体は変わり始め
さらに求め続けていけます。

 

 
 
今すぐ

 

 

 

携帯で理想の人を

検索してください!

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理想の人の画像を

待ち受けにして

心の中で言いましょう。

 

 

 

今日もお前に近づいたぞ!と。 
 

 

最後まで見ていただき

ありがとうございました!

〇〇をするだけで、脂肪を燃焼しやすい体にする!

こんにちは。

ゆうきです!

 

 
 
なさんは、
自分が痩せにくい体質だと
思ったことはありませんか?
 
 
 
じつは、
超簡単なあること
をするだけで、
 


 
みるみるうちに
身体が脂肪を燃焼するように
なるのですが。。。
 

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運動してもなかなか痩せない

 

 

 
食事に気をつけているのに
一向に効果が現れない 

 

 

 

それってもしかすると、
身体が燃焼モードになっていない
ことが原因かもしれません。
 

 

 
そのまま運動や
食事制限を続けても
痩せる効果は期待できず、 

 

 

 
ただしんどい思いを
しているだけにすぎません。

 

 

 
努力しているのに痩せられない。。。

 

 

 
こんなことしても無駄だ、と 
またダイエットを
諦めることになります。

 

 

 
痩せれば
好きな服も着られるし、
堂々と街中を歩くことができます。

 

 

 
好きな人や恋人がいる人なら、
その人のために綺麗になりたいと
思いますよね。

 

 

 
買い物で服を選びあったり、

 

 

可愛いペアルックをして
デートすることも
夢では無くなります!

 

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好きな人に誰よりも綺麗だと
思われたくないですか?

 

 

 
このまま意味のない
ダイエットを続けて、
 

 


痩せることから
遠のいてしまえば

 

 

 
人目を気にしながら
端の方を歩く、
いつまでもデブな自分に
悲観し続ける人生のままです。
 
 
 
外出のたび服装に悩まされて
いかに太って見えないか
ばかり考えて、

 

 

 
好きな人にサイズを
知られたくないと、
買い物デートに
行くこともできず

 

 

同年代のカップルが
ペアルックをしている中、

 

 

 
自分は体型カバーの
ゆったりした服しか
着られない。。

 

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考えただけでも
悲しいし、辛くないですか?
 
 
 
 
少しでも早く
あなたの望む未来に
近づけるように、
 
 


とっておきの方法を
お伝えしたいと思います。

 

 


では、その超簡単
あることなんですが、

 

 

 
とにかく思い立った時に
肩甲骨周りを動かす

 

 

 
たったこれだけです。

 

 

 
肩甲骨は両腕を回した時に
背中に出っ張る骨のことです。

 

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形から天使の翼とも
言われているようです(*゚ヮ゚*)

 

 

 
この部分には、
脂肪をエネルギーとして燃やす
褐色脂肪細胞が存在しています。
 

 

 
この細胞は
増やすことはできませんが、

 

 

 
刺激してあげることで
活性化することができます。
 

 


なので
動かして活性化を促すことで、

 

 

 
脂肪を燃焼しやすい状態
することができるんです。
 
 


部分的に存在してるので
他には首の付け根や
わきなどにもあるようです! 

 

  
 
ちなみに余談ですが
人間の脂肪は2種類あって、
もう1つは白色脂肪細胞といいます。

 

 


こちらは体内に入ってきた脂肪を
蓄積する細胞で、
主にお尻、下腹、太もも、二の腕。。。
悩まされる部位ばかりですね(笑)

 

 

 
ということで、

 

 

 
効率よく脂肪を
燃焼させるためにも

 

 

 
肩甲骨周り!

 

 

 
意識して動かしたい
部分になります。

 

 

 
言われてみれば
そんなに動かす機会って
ないですよね!
 

 

 
両腕をぐるぐる
回せば回すほど良い!

 

 

 
というわけでもなくて、
5回ほどでも効果は期待できます!
 
 
 
 
回さなくても
少し背中を狭める感じで
力を入れてもらうと、

 

 

 
ゴリって感触が
つかめるかと思うのですが。。。

 

 

 
ぜひ今、これを見ながら
少し試して見てください。
 
 
背中を狭める→緩める→狭める
 

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少しこの動きを
繰り返すだけです。

 

 


こんな簡単なことで
痩せやすくなるなら、
やらないわけにはいかないですよね!!

 

 

 

思い立ったらすぐにやる! 

 

 

 

努力を最大限に
生かすためにも、

 

 

 

ぜひ肩甲骨を動かしてください!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

【 たったこれだけ】体脂肪率を5%減らすためにすべき2つのこと。

こんにちは!

ゆうきです!

 

 

 

今回は

体脂肪を減らす方法

についてお話ししますが、


その前に。。。

 

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みなさんは、

自分の体脂肪率
知っていますか?

 

 


20%や30%といわれても、

いまいちピンとこない人が

多いのでは?と思います。

 

 


体重も気になりますが、

 

 


この体脂肪率
馬鹿にできません。

 

 


体重さえ40キロ台になったら
体脂肪率なんて考えなくていい!

 

 


そう言いたい気持ちは
すごくわかります。

 

 


では、この画像を見て
あなたはどちらになりたいですか?

 

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この写真の2人、
なんと体重は同じです。

 

 


では何が違うのか?

 

 


それは体脂肪率です!

 

 


つまり同じ体重でも、

 

 


その身体が

脂肪でできてるのか
筋肉でできているのかで、

 

 

こんなにも見た目が変わります。

 

 

 

これでもう体脂肪率
軽視出来なくなりましたね…

 

 

 

あなたがまだ、

 

 


それでも私は
体重が減れば満足!!

 

 


と思っているなら、

 

 


あなたの体は痩せたとしても
ただの脂肪の塊です。

 

 


魅力なんて微塵もありません。

 

 


同じ体重で綺麗な人は
たくさんいるのに、

 

 


あなたの体はたるんでいます。

 

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メリハリのない身体で
オシャレをしても
誰にも振り向いてもらえません。

 

 


脂肪がつかみ放題

 


そのだらしないお腹で、


二の腕で、


太ももで、

 

 


満足しているなら
そのままでいいと思います。

 

 


ですが、あなたが

 

 


やっぱり体脂肪も減らしたい!

 

 


痩せるからには
誰の前に立っても恥ずかしくない
魅力的な体になりたい!

 

 


みんなに
「 痩せたね! 」
って言われたい!!

 

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そう願っているなら、
このまま読み進めてください。

 

 


あなたの体脂肪を減らす
とっておきの方法を伝えます!

 

 


じゃあ体脂肪を減らすために
一体どうしたらいいのか?

 

 


それは、

 

 


日常に
たんぱく質と少しの運動
プラスする

 

 


ということです。

 

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まず
体脂肪率を減らすには、

 

 


①体の脂肪を減らす


②筋肉量を増やす

 

 


この2つの方法があります。

 

 


ですが筋肉を増やすとなれば
体重は増えるし
相当の筋トレが必要に。。。

 

 


女性の方は
避けたいですよね。

 

 


そこで、
①体の脂肪を減らす
を考えるわけですが、

 

 


体脂肪を燃やすためには
筋肉が必要になります。

 

 


その筋肉を
増やす必要はないんですが

 

 


減らしてもいけません!!

 

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痩せようと
食事を減らす人が多いですが、
筋肉も減ることになります。

 

 


体重が減ったのはその筋肉で、

 

 


決して脂肪が
燃えたわけではありません。

 

 


そしてそのまま
食事制限に耐えられず、
リバウンドしたら…

 

 


筋肉が減った分
脂肪が増えたことになり、
ますます痩せなくなります。

 

 


それを避けるために、

 

 


たんぱく質をしっかりとって

 

 


少しの運動…

以前紹介した筋トレや
ウォーキングでもいいです。

 

 


意識してこの2つを
多くすることで、

 

 


あなたの体脂肪は
必ず減っていきます。

 

 

 

そうなれば

 

 


憧れの引き締まった
モデル級のボディも
夢ではありません!

 

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では最後に、体脂肪を減らすために

 

 


今すぐ1つだけ
してほしいことがあります!

 

 


あなたの1日に取るべき
たんぱく質の量を

計算してください!

 

 


計算式は、
標準体重に×1.0〜1.2をします!

 

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この票を参考に、
自分に近い値を見てください!

 

 


私なら、


171cmで
標準体重が63.6kgくらいなので


63.6× 1.0〜1.2 = 63.6〜76.32g/日


だいたいこのくらいになります!

 

 

 

体脂肪を効率的に減らして、

 

 


はやく理想の体型を
手に入れましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!



 

 

食事制限をしなくてもモデル体型!その方法とは?

こんにちは、ゆうきです!

 

 

 

最近、きちんと睡眠がとれていますか?

 

 

 

7時間寝てますか?
5時間ですか?
え、もっと少ない!?

 

 


今回のキーワードは

『睡眠』です。

 

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睡眠時間をきちんととれていない方
このままではダイエットの成果が
出るのがとても難しいかも知れません。

 

 


難しくなる理由があります。

 

 

 

今から私がする話を知れば
あなたはさらに痩せやすく
なります!

 

 


毎日、自ら進んで鏡をみます!
しかも、ルンルン気分です。

 

 

 

モチベーションあがりまくります。
食事制限も運動も気持ちよくて
しかたなくなります!

 

 


だって、
日に日に魅力的になっていくのが
目に見えてわかるんですから!

 

 


体重なんて見るまでもなく
あなたは痩せるのです。

 

 

 

驚くのは友達です。
ものすごく心配してきます。

 

 

 

だってあなた変わりすぎなんです。
しかも、すごい短期間で。

 

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そんな友達の顔を見てあなたは

 

 


「私、やっぱり痩せてるんだ!
   よしっ、もっと頑張ろう!」

 

 

 

もう、誰もあなたを止められません。
あなた自身でさえも。

 

 

 

もちろん友達は痩せ方を
聞いてくるでしょう
あなたも聞かれなくても答えます。

 

 

 

「あのね、実はね……」

 

 


でも、もし今回の話を知らないと、、

 

 

 

痩せやすい身体どころか
どんどん太ります。

 

 

 

頑張っているはずなのに結果が
でません。

 

 

 

「あぁ、私は痩せることが
   できない病気なんだ」

 

 


おかしな妄想まで始まります。
鏡なんてみません。

 

 


現実は『こなすもの』になります。
痩せてる人を羨んで

 

 


「なんの努力もせずにずるい」

 

 

 

なんて言い出した日には終わりです。
もう、ダイエットなんて口にも出しません。

 

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恋人なんて選んでいる余裕どころか
言い寄られることもありません。

 

 

 

モテないもの通しで傷の舐め合いです。
それでも友達はなんかちゃっかり
恋人を見つけてSNSで自慢しだします。

 

 


友達をミュートします。
臭いものに蓋です。

 

 


自分は自室から出ず、
現実とはおさらばして
創作の世界に没頭します。

 

 


昼夜逆転です。
深夜アニメはリアルタイムで
見たいですからね!

 

 


となると夜食がいりますね。
でも、ちゃっかりご飯は食べます。

 


そんな生活を続けると

さらに太っていきます。

 

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そんな過ちを繰り返さないために
あなたが知っておくことは

 

 

 

『睡眠時間を
   しっかり取らないと
   太りやすい体質になる』

です。

 

 


その理由をお話しますね。

 

 


睡眠不足に陥ると
コルチゾール

 

 


というホルモンが分泌されます。
これは脂肪を溜め込む働きをします。

 

 


『成長ホルモン』
が分泌されなくなります。

 

 


これは脂肪を分解してくれる
働きをします。

 

 


つまり睡眠時間が短くなると

 

 


脂肪を溜め込むホルモンが分泌され
脂肪を分解するホルモンが減る

 


ということです。
ね、太るのは当たり前ですよね。

 

 

 

睡眠時間を多く取ると上記の
逆になるので痩せやすくなります。

 

 

 

具体的に何時間寝ればいいかというと

 

 


7時間以上です!

 

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そして、成長ホルモンを
多く分泌させるための条件として
もう1つ

 

 

 

『睡眠が深いこと』

が挙げられます。

 

 


・睡眠時間7時間以上

・睡眠が深いこと

 

 

この2つが大切なんです。

 

 


睡眠時間が7時間の人と
4時間の人では
4時間の人の方が肥満率が73%たかい

 

 

 

という研究結果があります。

 

 

 

睡眠時間の大切さ、
伝わったかと思います!

 

 

 

ですので今から言うことを
今すぐやってください。

 

 


『紙に毎日7時間以上寝る』

と書いてください。

 

 

 

私は寝室の壁に貼っています。

 

 


紙がなければ手や携帯のメモでもいいです
とにかく今すぐやってください。

 

 

 

毎朝6時に起きるんだったら
『23時には寝る!』
でもいいです。

 

 


これだけで本当に
みるみる痩せるんです。
寝ているだけで!

 

 


やらないと太ったまま
人生が終わります。

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!