これであなたも金〇賢のような体になれる！その方法とは？

こんにちは。

ゆうきです！
 

 
今回のお話は、

筋肉をつけたい

人に向けて書きます。

 
 
ガムシャラに筋トレしてませんか？

これに「はい」と答えた人の、

ほとんどがダサい人の

可能性があります。

 
特にメニューや

セットを組まずに、

筋トレしている人

がほとんどです。

それでは効率がいいとは

言えません。

「力強い力こぶがほしい」

とか

「二の腕を太くしたい」

など

特定の部位を鍛えるために、

筋トレをしようと

思っていませんか？

 
その考えのままでは、
モテるようないい体

にはなれません。

パーツ パーツを鍛えていると、
不格好な体型になり、

かえって、

「キモい」

「ダサい」

「汚い」

と思われてしまいます。
 
 

モテるために鍛えてるのに、
逆効果を発揮してしまってます！

がむしゃらにやっていると、
疲れるばかりで成果が出ず
モチベーションが下がる一方です。

 
「かっこいい」
「モテたい」
「褒められたい」

と思っていたのに、
知らぬ間に異性からは、
毛嫌いされるなんて事に
なりかねません。

すると、こう思います。

 
「筋トレしないほうがマシだ！
「筋トレなんてバカバカしい！」
「時間とお金をかえせ！」

 
あなたは、私のこれから、
お話しする事を知らないせいで、
そんな不運に見舞われます。

このお話を知れば、

筋トレの知識が増え、

トレーニングに

励みやすくなるでしょう。

ジムに行った時に、
景色が変わってみえます。

 
目的が明確になり、
「はやく筋トレしたい！」
と思いが強くなるでしょう。

 
モチベーションUPは筋肉UPに繋がります。

行き当たりばったりで、

その日の調子に合わせてしたい

筋トレをしていたあなたは、

次ジムに行った時、
景色が変わってます。

 
今、
何をしないといけないのか。
何をすべきなのか。

現在の自分をより正確に

分析でき、足りない所を

補うことができます。

 
気づけなかった事に気付き始め、

あなたの体は以前より、

バランスの良い体になります。

そうなればあなたの目標へ一直線です！

ではお教えします！

 
それは、

「アウターマッスルを優先して鍛えていく」

ことです。

アウターマッスルとは、

胸筋や背筋、

腹筋や大腿四頭筋の事です。

 
つまり目に見えやすい

筋肉の事です。

 
アウターマッスルから

鍛えることで、

他の末端の筋肉も同時に、

鍛えることができるんです。

 
先に胸筋などの大きい筋肉

を鍛えると、

体のエネルギーのほとんどが、

胸筋に集中するため、

筋繊維が太く強くなり、

筋量UPに繋がります。

 
腕などの小さい筋肉を

先に鍛えてしまうと、

先に腕にエネルギーに

とられてしまい、

後でどれだけ、

大きい筋肉を鍛えても、

効率がいいとは言えません。

 
そのため、
筋トレするときは、
効率的に鍛えるために、

体幹に近い大きな筋肉を

優先的に鍛えていく。

 
ということを心がけましょう！
 

 

脚、背中、胸が

大きい筋肉です。
 

この事を意識づけるために

今すぐ

脚、背中、胸と声を出しましょう！

しっかり声に出しましたか？

この事を忘れずに

ジムに向かいましょう！

 
 
最後まで読んでいただき

ありがとうございました！