こんにちは。 ゆうきです！ 今回は 普段のお食事について お話します！ 皆さんは 1日何食 食べていますか？ 1日3食しっかり食べている方 朝を抜いて2食の方 様々な方が おられると思います！ 適切な食事回数を守れば 順調に体重が落ちて 痩せた体が手に入り…

こんにちは。 ゆうきです！ 今回は、誰でも始められる とても簡単な ダイエット法を ご紹介します。 この方法を実践して いただければ、 夏の海で、服を脱ぎ捨て 恥ずかしがらずに、 かき氷の列に 並べるでしょう！ そこで見つけた 魅力的な異性に 声をかけ…

こんにちは。 ゆうきです！ ダイエットをする上での 目標の立て方 はご存じですか？ 一時的に目標体重に 達しても、リバウンドする人や 目標体重になれなくて、 挫折してしまう人 には共通点があります。 この共通点を 知っているだけで ダイエット成功は 目…

こんにちは。 ゆうきです！ ダイエットにおいて 食事の管理は 特に重要な事になります。 基本的には、就寝2時間前 までに晩御飯を食べ終える のがベストです。 ただ、お仕事の関係などで 寝る直前に食べる方も たくさんいらっしゃると思います。 そんなあな…

こんにちは！ ゆうきです！ ダイエットを始める上で 避けては通れない道 それは 食事制限 です。 食事制限と聞くと 耳を塞ぎたく なりますよね？笑 その気持ち、 すごく分かります！ なので、今回は 誰でも始められる プチ食事制限を 紹介します！ この方法…