【これだけで充分】家で〇〇して痩せる！

こんにちは。

ゆうきです！

あなたは家で筋トレを

したことがありますか？

家でしたことがなくても

子供の頃に

腹筋や腕立て伏せを

したことがあると思います。

ですが、

実際に家での筋トレを

続けている

人は少ないと思います。

なにをしたらいいかわからない

何回すればいいのかわからない

やっていたが効果がでなかった

めんどくさいから続かない

など

様々な理由があると思います。

そんなあなたに

今回は家で簡単にできる

筋トレについて

お話したいと思います。

この方法を知れば、

基礎代謝が上がり

どんどん痩せていきます。

どんどん体重が落ちるので

見た目に自信がつきます！

自信がある人に

人は頼りたくなります。

上司から重要な仕事を

任せられるようになるでしょう。

そんなあなたは

会社で重要な存在です。

役職もどんどん上がり

給料も右肩上がり

になる事は

保障されたも同然です！

そんなあなたを

必要にするのは

会社だけではありません！

頼りになるあなたを

会社の異性が

ほっておいてくれません！

給料もあがり、恋人もでき、

順風満帆な人生

になるでしょう。

しかし、

この方法を知らなければ

ダイエットはうまく行かず、

ますます太っていきます！

だらしない体型をしていると

自己管理ができない

仕事もできない人間

と判断されてしまいます。

会社でも不要な存在で

万年平社員

給料も増えません。

頼りにならないあなたは、

同僚からも見捨てられるでしょう。

そのようにならないように

家で筋トレをしましょう！

やるべき筋トレとは

スクワット

です！

スクワットは

下半身の筋肉を鍛える事

ができます！

下半身の筋肉は

体で一番大きい筋肉です！

大きい筋肉を鍛える事で

効率よく基礎代謝が上がります。

フォームで意識するのは

膝がつま先より

前に出ない事！

膝を90度曲げる事！

それだけです！

すぐに慣れて

できるようになります！

実は、

スクワットを15回するのと

腹筋を500回するのは、

増える筋肉量は同じです！

なので

1日15回の

スクワットで

充分です！

今すぐ

立ち上がって

スクワットを15回

してみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！